jak złapać

Heh, czyli mam sie przestawić jak rozumiem... raczej należę do szczupłych osób ale ten tłuszczyk jednak chyba jest:) tzn, jest za co złapać na brzuchu:)hehe. Skoro mówicie, że a6w jest na spalanie to tak zrobię:spalę tłuszcz i ABSem 8minute docioram kaloryfer o ile sie bedzie dało:) A a6w rano na czczo też sie robi tak jak ABS ?(raczej tak bo [...]

1. Czy mozna robic wyciskanie hantli + rozpiętki na piłce lekarskiej (tylko barki oparte na niej a nogi zgiete) czy moze sa jakies przeciwwskazania ? Już lepiej robić to na łóżku, j/w szkoda kręgosłupa 2. Na ile sprawdza sie drażek we futrynie pokoju - dobre? Drążek jaknajbardziej ok, też jak wyżej można poćwiczyc plecy oraz brzuch, a takze [...]

w linku ponizej znajdziesz szkielet prostego planu calosciowego. dzieki temu powinienes zakumac,co ma byc,a czego ma nie byc.jakie formy cwiczen powinny byc...itd. czyli u Ciebie bedzie to wygladalo,tak: 6 cwiczen bazowych + raz lydki/a na kolejnej sesji-brzuch RAZEM ZAWSZE NIE WIECEJ,JAK 7 CWICZEN/SESJE [...]

[...] dla Twojej wagi Musisz sobie rozpisać dietę, pomoże Ci w tym "dziennik posiłków" znajdzie bez problemów. Wyliczasz bilans kaloryczny i tak jesz patrzysz na wagę, jak nie rośnie to podnosisz bilans .. . podnosisz. . . podnosisz, aż w końcu nie będziesz mogła, więcej w siebie wrzucić. Na apetyt, też jest sporo metod, kończąc na [...]

2Ale to jest proste równanie na poziomie podstawowki. To co ty pokazaleś to policzysz sobie ile zjesz węgli a jak chesz policzyc ile gr wszystkiego to: 100gr -77gr WW czyli w xgr - 50gr (załużmy ze chcesz tyle zjeść węgli z wafli) i teraz liczysz x=100*50/77 potem liczysz ile gramów miodu chcesz zjeść i dodajesz. 5 Uważam ze odpowiedz rothena [...]

Najlepiej miej pod ręką jak napisał już Genetyk20 Ventolin. Sam jestem alergikiem i zdarzyło mi się mieć duszności. W moim przypadku wygląda to tak jak by mi się płuca kurczyły i nie mogły złapać tyle powietrza ile potrzebuje. Pulmonolog dała mi receptę na ventoli, dwa chełsty i po sprawie. Powiesz doktorowi że masz duszności i napewno coś ci [...]

Twierdzenie, że wykorzystanie siły przeciwnika to mit to jak twierdzenie, że w ciosie bokserskim nie wykorzystuje się siły z ruchu biodra. Nie znam się na boksie, ale w judo ogromna większość akcji wiąże się z wykorzystaniem własnej siły. Na poważnych zawodach bardzo rzadko zdarzają się rzuty wykonywane z wykorzystaniem siły przeciwnika. Właśnie [...]

Hej. jak widac jestem nowy. Troche poczytalem, lecz ciezko mi jakios połączyc info. mam ok 180cm i wage 84kg. mam dwie rzczy do zrobienia na siłce. Chce sie trochę rozbudowac i zwiększyc siłe, ale zaraze pojawil mi się mały brzusio od siedzenia za biurkiem. Niby nie jest duzy, ale moge złapać, więclekko mnie drażni :o) Moje pytania: 1. Jaka dietę [...]

[...] siły niż przeciętni śmiertelnicy A z trójboju -rewelacyjną siłe Z tym ze to siła totalnie niepraktyczna a profesjonalni trójboiści mają fatalną kondycją, więc nie zdziw się jak trójboista który przysiada 250, po 20 minutach pracy na budowie nie będzie mógł złapać oddechu i nic z jego siły- także w sytuacji jak będzie sie przepychał z 20kg [...]

W wieku od 20 do 22-23 lat prowadzilem diete chyba najlepiej jak do tej pory a i tak postep byl minimalny przy cyklicznym saa... masz jeszcze tak szybki metabolizm, ze nie ma co sie napalac bo sie szybko wypalisz, to jedna z wielu kwestii, ktore sa na NIE. Na sile nikt Cie nie bedzie przekonywał, ale czasami dobrze zlapac troche pokoru zwlaszcza [...]

Co do walki Nastuli z Aleksem to Paweł miał jeszcze niezłą okazję na dźwignię na kolano To było pod koniec walki, zaraz po tym jak uciekł Aleksowi z kimury. Trzymał nogę Rosjanina między swoimi, nawet chciał ją złapać ale zbyt niemrawo. Ale Nastula nie trenował zbyt długo technik na nogi, a poza tym wtedy był już tak wycieńczony, że nie ma [...]

mamooth, a jak Ty sobie wyobrażasz zakładanie dźwigni w rękawicach bokserskich? mma to mma - tam przecież musisz w jakiś sposób złapać typa i wykręcić mu jakiś staw, nie? w boksie po prostu napierdzielasz do przodu decydując sie na uprawianie sportu pełnokontaktowego, sam przyjmujesz to co niesie ze sobą - złamania, stłuczenia, skręcenia [...]

[...] zrzuciłem coś nie coś fatu (-4cm pas), jednocześnie zyskałem 1cm w łapce; Od miesiąca biorę kreatynę mono + novedex XT, do tego permanentna suplementacja takimi bajerami jak: -Multipack36 -Tauryna -Glutamina -AAKG -ZMA -L-DOPA Idzie do przodu, teraz czas na spalacz bo redukcję obliczyłem na 60 dni (30 bez spalacza, 30 ze spalaczem); No i [...]

[...] są dobrym okresem do treningu, bo nie jesteśmy ograniczeni czasowo i regeneracja jest świetna. Spacer, wycieczka IMO to nie wymagająca aktywność. Wycieczka w góry- tak, jakieś spacerki, krótkie spacerki są NICZYM, a nawet przyczyniają się do lepszej regeneracji (nie dałbym sobie ręki uciąć za tą teorie) Ja ma basenie poleciłbym 1x interwały [...]

[...] się pic, pije wodę i herbatki na okrągło! Trening aerobowy po siłowym ale nie 75 % tylko intensywniejszy - może być bieg do domu z siłowni? Zajmie mi około 20 min myślę. To jakie tętno mam osiągać myślisz powyżej 130 utrzymywać czy jak? a to nie jest już cardio - pytam z ciekawości? Bo wcześniej myślałam, że trzeba aeroby do 60 min po siłowym [...]

Na ogromnych deficytach kalorycznych obecnych czasem w dietach od dietetykow (np1200lcal) sie chudnie. Czasem te diety sa ok, czasem tragiczne i jakos dziwnie nie uwzgledniaja w przypadku kobiet treningow wlasciwych czyli silowych tylko krecenie areobow. Aeroby moze i cos spala, Czy sylwetka bedzie ladna? Nie. Zamiast ladowac wielgachna ilosc [...]

Porownanie Hendo do Nelsona jak najbardziej słuszne - obaj obecnie leca już tylko na betonowej szczece i potężnym prawym, nic poza tym OStatnie walki Hendo pokazaly, ze co bardziej ogarnięty zawodnik nie da się zlapac na H-Bomb, watpie wiec też ze Belfort się na to nadzieje - w obecnej formie powinien być w stojce szybszy i skuteczniejszy oraz [...]

"slabo nabieram mase." jak wyglada sprawa diety? dostarczasz odpowiednie ilosci makroskladnikoow? moze w niej tkwi gloowny problem? "co do niego zeby zlapac jak najwiecej masy?" patrz wyzej; przede wszystkim dieta, potem gainer "Dobry jest monster mass z biogenixa? 5kg jest w dobrej cenie..." b.dobry wyboor

[...] uderzyć tylko trzymać na dystans i odrazu automatycznie porządna garda;), Takie ostrzeżenie zawsze wystarczało;) Co do Bjj i innych "graplingerskich" sztuk walki, to zależy jak ktoś ćwiczy, głównie od psychiki i zaangażowania. Bo są tacy co nie odpuszczą i tacy co lubią odpuszczać. Trafiłem na osobę które przez 5 lat ćwiczyła aikido gdzie miała [...]

[...] że nie powinienieś wogóle używać tego kopnięcia bo Ci noga zostaje i łatwo Ci ją złapać lub od razu po kopnięciu wejść w Ciebie. Masz rację poćwicz judo lub bjj ale pamiętaj że na ulicy jak jest paru gości i sprowadzisz kolesiea do parteru to reszta Cię strepuje dlatego skuteczniejsza jest walka na stojąco. Jakbyś mógł podać które masz kyu.